JP Football - шаблон joomla Окна
Default Image

TẦM QUAN TRỌNG CỦA GDTC TRONG ĐÀO TẠO NGUỒN NHÂN LỰC TƯƠNG LAI TẠI TRƯỜNG ĐẠI HỌC HÀ TĨNH

Tóm tắt GDTC trong các trường đại học có ý nghĩa rất quan trọng về nhiều mặt đối với việc đào tạo đội ngũ cán bộ, cử nhân, kỹ sư, công nhân trẻ có trình độ chuyên môn cao, bên cạnh đó GDTC và hoạt động TDTT trong nhà trường có vai trò to lớn trong việc giáo dục lòng tự hào dân tộc, tinh thần tập…
Default Image
127

LỰA CHỌN GIẢI PHÁP NHẰM NÂNG CAO KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG CAO TAY TRƯỚC MẶT CHO SINH VIÊN KHÔNG CHUYÊN

Tóm tắt Qua quá trình giảng dạy và nghiên cứu tôi nhận thấy đây là một kỹ thuật quan…
Default Image
122

LỰA CHỌN MỘT SỐ GIẢI PHÁP NHẰM NÂNG CAO HIỆU QUẢ GIỜ HỌC GDTC CHO SINH VIÊN TRƯỜNG ĐAỊ HỌC HÀ TĨNH

Tóm tắt Công tác giáo dục thể chất ( GDTC) trong nhà trường là một nội dung quan trọng…
132

Những lợi ích tuyệt vời của bơi lội đối với trẻ em

Bơi lội hiện nay không chỉ là một môn thể thao với nhiều lợi ích tuyệt vời cho trẻ mà nó…
Default Image
189

TÌM HIỂU HIỆU QUẢ HOẠT ĐỘNG NGOẠI KHOÁ THỂ DỤC THỂ THAO CỦA SINH VIÊN TRƯỜNG ĐẠI HỌC HÀ TĨNH.

Tóm tắt Quán triệt tầm quan trọng của công tác giáo dục thể chất cho sinh viên các trường…
Đội tuyển Bóng chuyền hơi nữ chụp ảnh cùng lãnh đạo
196

Đội tuyển Trường Đại học Hà Tĩnh tham gia Giải bóng chuyền hơi nữ khối thi đua các trường Đại học, Cao đẳng

Tác giả: Nghiêm Sĩ Đồng- Bộ môn Giáo dục thể chất Hướng tới chào mừng kỷ niệm 20 năm…

Những môn thể thao tốt cho người cao tuổi

 Khuyến khích người cao tuổi luyện tập thể dục là nghĩa vụ của con cháu. Tuy nhiên không phải tất cả các hoạt động đều phù hợp chính vì vậy cần lựa chọn cho người cao tuổi những bài tập tốt nhằm mạng lại hiệu quả tốt nhất.

Yoga

Yoga có thể là một phương tiện giúp làm giảm căng thẳng thông qua thiền định và rèn luyện toàn bộ cơ thể. Yoga là một hoạt động tuyệt vời để phát triển sức mạnh cốt lõi, tăng cường cơ bắp, và tăng sức chịu đựng tim mạch của bạn, đặc biệt người có tuổi. Yoga cũng có thể làm giảm đau nhức (đặc biệt là đau lưng) bằng cách tăng tính linh hoạt và dẻo dai của cơ thể.

Bơi
Bơi được biết đến như là một hình thức luyện tập thể dục tốt cho cơ thể. Không chỉ đối với các cơ bắp chính, bơi lội cũng có thể tăng cường cơ bắp tay và chân. Bơi lội là sự lựa chọn thể dục tốt cho những người thường xuyên bị đau khớp.

Đi bộ
Tất cả các bác sĩ và chuyên gia sẽ khuyên bạn nên đi bộ khi bạn muốn thực hiện một môn thể dục thể thao nào đó đem lại sự dẻo dai và sự tươi tắn cho cơ thể. Hãy đi bộ thường xuyên mỗi ngày. Đi bộ cũng là một bài tập tuyệt vời để dành thời gian cho chính bản thân mỗi người.

Đạp xe đạp
Đi xe đạp cũng là một môn thể thao ít rủi ro đối với người cao tuổi. Đi xe đạp củng cố cả sức khỏe và tính linh hoạt của bàn chân.

Chơi đùa
Làm một việc gì đó vui vẻ. Có thẻ để thỏa mãn sở thích như khiêu vũ, chơi golf, bất cứ điều gì mà làm bạn cảm thấy vui vẻ. Thể thao không nhất thiết phải khiến bạn mệt mỏi hay cảm thấy nhàm chán, bạn nên thực hiện nó với hình thức hưởng thụ và vui vẻ.