JP Football - шаблон joomla Окна

GIẢI BÓNG CHUYỀN THANH NIÊN HÀ TĨNH NĂM 2024

Giải Bóng chuyền Thanh niên Hà Tĩnh năm 2004 do Sở Văn hóa, Thể thao & Du lịch, Tĩnh Đoàn, Báo Hà Tĩnh phối hợp tổ chức, bắt đầu từ 14 giờ ngày 10 tháng 05 năm 2024 đến hết ngày 12 tháng 05 năm 2024, tại Nhà thi đấu thể dục thể thao tỉnh Hà Tĩnh. Giải đấu có 16 đội tham gia, mỗi đội được phép bổ…
120

Vệ sinh giấc ngủ đúng cách

Chúng ta thường nghe nói đến các thuật ngữ như: vệ sinh môi trường, vệ sinh dinh dưởng,…
Default Image
179

Một vài gợi ý khi tham gia mạng xã hội đối với sinh viên

Hiện nay, với sự bùng nổ của thông tin, mạng xã hội toàn cầu đã tạo nên cơ hội và đầy…
260

Giảng viên Bộ môn Giáo dục thể chất tích cực thao giảng, dự giờ chào mừng năm mới.

Thời điểm kết thúc học kỳ I và bắt đầu học kỳ II tại Trường Tiểu học, THCS và THPT Đại…
312

Huấn luyện, dẫn đoàn tham gia giải vòng loại cấp cụm Thành phố nhằm chuẩn bị cho Hội khoẻ phù đổng cấp Tỉnh năm 2024

Tháng 01, tháng dành riêng cho vòng loại các cụm toàn Tỉnh nhằm chuẩn bị cho Hội khoẻ phù…

Những môn thể thao tốt cho người cao tuổi

 Khuyến khích người cao tuổi luyện tập thể dục là nghĩa vụ của con cháu. Tuy nhiên không phải tất cả các hoạt động đều phù hợp chính vì vậy cần lựa chọn cho người cao tuổi những bài tập tốt nhằm mạng lại hiệu quả tốt nhất.

Yoga

Yoga có thể là một phương tiện giúp làm giảm căng thẳng thông qua thiền định và rèn luyện toàn bộ cơ thể. Yoga là một hoạt động tuyệt vời để phát triển sức mạnh cốt lõi, tăng cường cơ bắp, và tăng sức chịu đựng tim mạch của bạn, đặc biệt người có tuổi. Yoga cũng có thể làm giảm đau nhức (đặc biệt là đau lưng) bằng cách tăng tính linh hoạt và dẻo dai của cơ thể.

Bơi
Bơi được biết đến như là một hình thức luyện tập thể dục tốt cho cơ thể. Không chỉ đối với các cơ bắp chính, bơi lội cũng có thể tăng cường cơ bắp tay và chân. Bơi lội là sự lựa chọn thể dục tốt cho những người thường xuyên bị đau khớp.

Đi bộ
Tất cả các bác sĩ và chuyên gia sẽ khuyên bạn nên đi bộ khi bạn muốn thực hiện một môn thể dục thể thao nào đó đem lại sự dẻo dai và sự tươi tắn cho cơ thể. Hãy đi bộ thường xuyên mỗi ngày. Đi bộ cũng là một bài tập tuyệt vời để dành thời gian cho chính bản thân mỗi người.

Đạp xe đạp
Đi xe đạp cũng là một môn thể thao ít rủi ro đối với người cao tuổi. Đi xe đạp củng cố cả sức khỏe và tính linh hoạt của bàn chân.

Chơi đùa
Làm một việc gì đó vui vẻ. Có thẻ để thỏa mãn sở thích như khiêu vũ, chơi golf, bất cứ điều gì mà làm bạn cảm thấy vui vẻ. Thể thao không nhất thiết phải khiến bạn mệt mỏi hay cảm thấy nhàm chán, bạn nên thực hiện nó với hình thức hưởng thụ và vui vẻ.