Mùa hè là lúc các gia đình có trẻ nhỏ không biết cho trẻ tham gia môn thể thao nào phù hợp bóng đá, võ thuật, hay bơi lội…để tăng cường sức khỏe cho trẻ. Thông thường bơi lội là một trong những môn thể thao được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn cho trẻ tham gia. Bơi có nhiều tác dụng thiết thực không những đối với sức khỏe của mọi lứa tuổi mà đăc biệt nó rất tốt cho trẻ nhỏ khi khí hậu mùa hè nóng bức hiện nay.

  Nước có tác dụng quan trọng đối với da, nó như môt chiếc máy điều chỉnh lượng nước tác dụng qua da và qua đó tác động rất lớn đến hệ thống trung ương thần kinh ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể người tập. Khi ở trong nước cơ thể gần như ở trạng thái không trọng lượng do tác động cửa lực đẩy acsimet, nhờ đó áp lực tì nén lên các khớp xương giảm đến mức thấp nhất. Khác hẳn khi ở trên cạn, các khớp xương và cơ bắp luôn phải tiêu hao thêm một số năng lượng để chống lại tác động của trọng lực đè ép từ trên xuống. Với trẻ em khi áp lực trên các sụn tiếp hợp giảm đi sẻ giúp kích thích sự tăng trưởng chiều dài của xương. Vì thế, người ta nói đi bơi nhiều giúp trẻ tăng chiều cao là hoàn toàn chính xác.

 Khi bơi lội sóng nước xung quanh sẽ tác động xoa bóp làn da và cơ bắp toàn cơ thể . Điều này làm tăng sự lưu thông máu, cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng cho các tế bào, thải trừ các chất không cần thiết và chất đôc hại. Vì vậy người bơi cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn khi tâp luyện các môn thể thao khác. Điều này lí giải tại sao nhiểu trẻ thích đượcc đi bơi hàng ngày và khi trẻ đã xuống bể thì các bậc phụ huynh khó mà đưa trẻ lên bờ theo ý mình được.

 Ngoài ra bơi lội còn có tác dụng làm giảm cân ở những trẻ béo phì, khi bơi cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng do toàn bộ cơ thể đều tham gia vận đông. Chính vì vậy lượng mỡ trong cơ thể được giảm đi. Không những thế bơi lội còn có tác dụng chữa một số bệnh như hô hấp, tim mạch, khớp, thần kinh…

  Tuy nhiên, bên cạnh những tác dụng của bơi lội để đảm sức khỏe của trẻ cũng như phát huy hết tác dụng của môn bơi thì các bậc phụ huynh củng nên lưu ý môt số điểm khi đưa trẻ đi bơi.

1. Không cho trẻ ngâm nước quá lâu ( khoảng 30 – 60 phút) tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ mà các mẹ nên lưu ý để tránh cho trẻ bi cảm lạnh.
2.  Khi xuống nước phải có người lớn giám sát tránh trường hơp trẻ bị đuối nước.
3. Chọn bể bơi đảm bảo nguồn nước, và không nên cho trẻ đang ốm hay không đủ sức khỏe đi bơi…

Tài liệu tham khảo

1. Sinh lý học TDTT- Nhà xuất bản giáo dục.
2. Nguồn internet.